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大学生熬夜,用青春熬明天?

本期主题大学生熬夜,用青春熬明天?

 大学生熬夜,用青春熬明天?

/余剑桥 罗思捷 王礼凤 陈若碧

 

    
近年来,广州、成都、南京等地多所高校先后出现大学生因熬夜猝死的事件,社会、媒体追问的同时,也引发校园内的“自我审视”。日前,大学生通讯社就我校大学生熬夜情况展开了相关问卷调查,共派出问卷100份,涉及4个年级、22个专业,最终获得有效问卷95份。问卷显示有91.58%的同学在23点之后入睡。


熬夜,大学的必修课?
    熬夜,对大学生来说,如同一门必修课,好像每个同学每天都在经历和被经历中。那究竟什么是熬夜呢?百度解释:熬夜是到深夜还不睡或一夜不睡。在我们的问卷调查中,大学生对怎么才算熬夜看法不同。机电工程学院12级朱应伟从高中起就保持每天23左右睡觉,他认为自己从不熬夜。近70%的调查者表示自己一般都在2330 后睡觉,其中仅三成大学生赞同超过2400 不睡觉才算熬夜。法学院11级代新新说:“在我们专业,同学们基本都是零点后睡。”因此,也有约有23%认为超过100睡才算熬夜。

“熬夜,你在做什么?”调查显示,聊天、逛社交网站、完成社团工作、聚会等选项名列前茅。为什么熬夜,大学生们好像有说不完的理由。有些同学熬夜是在用功苦读,有些同学熬夜只为在网络游戏中一决雌雄,有些同学熬夜只为找人聊天吐露心声……总而言之,黑夜似乎很美,越夜似乎越忙。在调查的过程中,有同学反应,不管你愿意或不愿意,喜欢或者不喜欢,接受或不接爱,熬夜的习惯就慢慢形成了。10级汉语言文学专业焦同学说:“刚进大学时,很多同学作息还相对规律,基本能保证在24点前入睡。越往高年级走,熬夜越是‘家常便饭’,23点之前若想睡觉,除非你生病了。”在大学生中,熬夜已然呈现出“普遍化”、“常态化”等特点。熬夜成了一种习惯之后,有同学形容它是一种“慢性病”,还会“传染”。显然,黑夜酝酿出的“新鲜感”、“满足感”、“刺激感”“时尚感”,让越来越多的大学生欲罢不能。

熬夜,大学生熬得值吗?

熬夜过后,大学生们会有些什么反应呢?通过调查的结果我们做了如下归类。反应一:上课没精神。计算机科学与工程学院张同学承认,经常因为熬夜起不来床而误了上午的课。有时,虽然坚持上了第二天上午的课,但课堂上脑袋昏昏沉沉,思想不集中,听课效果并不好。有时甚至直接爬在桌子上睡着了。

反应二:内分泌失调。小罗,才19岁的豆蔻年华,却长年挂着黑眼圈,满脸的青春痘“肆虐”。她也坦言,随着熬夜的频率增加,身体上明显感觉吃力了。其实也早有医学实验表明,长期晚睡、熬夜、缺乏睡眠的人,不仅会精神疲劳、记忆力不集中,还会导致免疫能力下降,增加心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能,严重者可能猝死。问卷显示,97.89%的同学是知道熬夜对身体有危害的。那么,究竟是什么原因让大学生“明知故犯”呢?是主动追求还是迫不得已?

网友“你就喊我茜茜”说:“晚睡主要还是因为自控力差。”同她一样,将熬夜症结归结到自身自控力的不在少数。有一些同学认为夜深人静的时候工作效率高、创作灵感多;还同学认为熬夜学习是刻苦努力的表现;还有同学面对强大的就业压力,白天忙于参加各种社团活动,丰富社会实践活动的经验,只能晚上挑灯夜战书本知识。但是,我们发现在调查中有24.31%同学反应,自己熬夜是受到了室友的影响,到了23 点,其他同学都还在电脑面前,灯火通明,想睡也没法睡。《南方都市报》报道称,大学生群体熬夜更多时候表现为一种习惯,与做什么无关,形成晚睡强迫症,在心理学上是拖延症的一种。其实,白天的时间是否真的紧张成“干海绵”?我们的大学生们应该更多的思考,如何合理安排作息时间,如何将社会压力转化成高效的动力?以身体健康为代价的长期熬夜实在不值得。

熬夜,如何避免

从大学生普遍熬夜的现象中,我们必须想办法找到出路,减少或者避免熬夜。年轻虽是资本,但不能拿来透支。日前,一些高校社团充当了调节学生作息的“管家”。像中山大学等高校成立“早睡联盟”;我校的励志社要求社员们坚持每天早签、晚锻炼,形成健康的作息习惯。也有同学想到了利用手机软件自我约束。像商学院11级李同学因习惯躺在床上玩手机,于是下载了“我要早睡”手机软件,通过设定睡觉时间,软件自动手机“上锁”,让“掌中宝”成为“板砖”,督促自己不玩手机,按点睡觉。除此之外,我们更多应该是培养自控力,并调节好作息时间。

    心理学家何常明建议将所希望的行为与快乐捆绑,推动自己抓紧时间去行动,节约了时间才有机会进行合理调节。同时,美国斯坦福大学哲学教授约翰佩里也提出“结构化拖延法”,用效率手册,将事情按重要性排序,规定时间完成。改变后的11 级汉语言专业谢烨同学告诉我们:“熬夜的时候会觉得效率比较高,因为白天的低效率、空虚导致晚上不得不加速做事。”但是现在,她明显感觉整个人充满了力量,“心里要坚决抵触晚睡,不能一次例外,两次成习惯。”拒绝熬夜珍爱健康。

   大学生本该是青春的朝阳,而非静谧的黑夜,熬的本义是小火慢煮,大学生熬夜实则是将青春如骨般倒入汤锅,一时间看不出流失的营养。但时间一久,青春也就是空心的架子,难以支起曾经的梦想。